Prescrição
Monte o treino por blocos, com distância, duração, instrução e intensidade-alvo.
Para treinadores
Menos tempo juntando dados. Mais contexto para orientar cada atleta.
Prescrição, execução, comparação e feedback permanecem ligados ao treino certo, enquanto a visão da equipe ajuda você a decidir onde agir primeiro.
Os planos variam pela quantidade de atletas atendidos.
Resumo semanalequipe em uma visão
Mesmo contextopara atleta e treinador
Prescrição ligada à execução
Histórico compartilhado
Planos por tamanho de equipe
Dados tratados conforme a LGPD
Fluxo conectado
Da prescrição ao feedback, sem perder o contexto.
Cada etapa alimenta a seguinte. O objetivo não é substituir a decisão do treinador, e sim reduzir a busca manual por informação.
Execução ou importação
O atleta registra no Z3 ou traz a atividade pelas plataformas de saúde compatíveis.
Comparação
Planejado e realizado ficam próximos, com splits e percepção de esforço disponíveis.
Feedback
Orientações, vídeos e respostas permanecem associados à sessão correspondente.
Gestão da equipe
O resumo semanal ajuda a localizar atletas e semanas que pedem atenção.
Visão da equipe
Comece pelo que pede atenção.
Veja a atividade da semana, carga registrada, percepção de esforço e cobertura de feedback antes de entrar no histórico individual. A partir daí, abra o atleta com o mesmo conjunto de dados que ele acompanha.
O treinador continua responsável pela orientação. O Z3 organiza sinais e histórico para apoiar essa leitura.
No treino certo
Menos informação solta. Mais continuidade.
O fluxo conecta o que você planejou ao que o atleta realmente registrou.
Construtor por blocos
Estruture aquecimento, série principal e desaquecimento com os alvos que orientam a execução.
Vídeo e feedback
Envie orientação, receba execução e responda no contexto da sessão, sem depender de uma conversa paralela.
Evolução compartilhada
Aderência, carga real e consistência dão referências diferentes para a conversa com cada atleta.
Atleta conectado
O vínculo inclui o acesso do atleta.
O atleta usa o Z3 pelo plano do treinador enquanto o vínculo estiver ativo. A Forja não faz parte desse acesso: se ele quiser gerar os próprios treinos em outros esportes, pode contratar o add-on por R$ 9,90/mês, sem trial.
Ver a jornada do atleta →
Próximo passo
Conte suas modalidades e o tamanho da equipe.
A qualificação chega pré-selecionada para treinador e pode ser ajustada antes do envio.