A agenda permanece igual
Ignora mudanças de execução e disponibilidade.
Treinos de endurance com inteligência adaptativa
O que você faz hoje entra na próxima decisão.
A Forja combina os sinais disponíveis de execução, carga, prontidão e recuperação para criar o próximo treino — em natação, corrida, ciclismo ou triathlon.
Prefere acompanhamento humano? Veja o caminho para treinadores.
Natação
Corrida
Ciclismo
Triathlon
Sinais disponíveisexecução · carga · prontidão · recuperação
Por que este treino?a decisão vem com contexto
Feito no Brasil
Atleta e treinador conectados
Execução offline onde suportado
Dados tratados conforme a LGPD
A semana mudou
O planejamento pode considerar o que realmente aconteceu.
-
01
Você concluiu uma sessão da campanha
Execução e carga atualizadas podem recalcular sessões futuras.
-
02
Um dia futuro ficou indisponível
A carga futura pode ser redistribuída, deixando o dia como recuperação leve.
-
03
A recuperação pede atenção
Esse sinal entra quando a Forja cria o próximo treino.
O futuro pode ser recalculado
Usa o contexto atualizado para reorganizar a campanha.
O resultado depende do fluxo e dos sinais disponíveis; não há troca automática de modalidade.
Como a Forja decide
Dos sinais disponíveis para uma decisão explicada.
Execução recente
Carga acumulada
Prontidão
Recuperação
A Forja cria o próximo treino
Modalidade, momento, objetivo e sinais disponíveis orientam a sessão.
“Por que este treino?”
Você vê o contexto da escolha.
Treino avulso
Usa o contexto disponível na criação.
Campanha
Pode recalcular sessões futuras após conclusão ou indisponibilidade.
Escolha seu caminho
Treine por conta própria ou oriente uma equipe.
Produto, não promessa
Planejar, executar e entender a evolução.
01 · Planejar
Crie o próximo treino na Forja
Uma sessão criada com o contexto disponível.
02 · Executar
Leve a sessão para a piscina
Blocos legíveis e suporte offline na piscina.
03 · Entender
Compare o planejado com o realizado
Carga real e execução por blocos tornam a consistência visível.
Integrações
Seus dados entram por caminhos claros.
Apple Saúde
Atividades e sinais autorizados via Apple Saúde.
Health Connect
Atividades e sinais autorizados via Health Connect.
.FIT · .TCX · .GPX
Importação manual de atividades, sem conectar uma conta externa.
Relógios e apps enviam dados às plataformas de saúde; o Z3 lê com permissão. O Z3 não conecta direto com o relógio.
Planos
Primeiro, escolha o que você quer resolver.
O guia aponta o caminho. Logo abaixo, os cards mantêm o detalhe completo do que está incluído.
Quero registrar, executar e acompanhar meus treinos→ Z3 Gratuito
Quero a Forja em uma modalidade→ Z3 Single
Combino modalidades ou treino triathlon→ Z3 Multi
Já tenho treinador→ Acesso incluído pelo plano dele
Tenho treinador e também quero gerar meus treinos→ Add-on Forja · R$ 9,90/mês · sem trial
O Z3 Gratuito cobre o essencial. A Forja, saúde/recuperação e evolução avançada entram nos planos pagos, diferenciados pela quantidade de modalidades.
Z3 Gratuito
R$ 0 para sempre
Para registrar, executar e acompanhar seus próprios treinos — offline onde suportado e no seu ritmo.
R$ 0/mês
Sua conta e seu histórico continuam disponíveis dentro dos recursos do plano.
- Registro de treino manual + offline
- Importar treino do Apple Saúde / Health Connect
- Histórico + calendário
- Evolução básica (Hoje / Semana)
- Compartilhar treino
- Vínculo com treinador + receber treinos
- Provas + nutrição de prova + previsão do tempo
- Nos planos pagos
- Forja (geração + adaptação)
- Recuperação / saúde (sono, HRV, FC)
- Evolução avançada (Mês / 12 meses)
Z3 Single
1 modalidade à sua escolha
Para usar a inteligência da Forja em natação, corrida ou ciclismo. Troque a modalidade quando quiser.
R$ 19,90/mês
ou R$ 129,90/ano (~R$ 11/mês) economize ~46%
- Tudo do Z3 Gratuito
- Forja (geração + adaptação) em 1 modalidade
- Carga e prontidão entre os sinais disponíveis
- Recuperação / saúde (sono, HRV, FC)
- Evolução avançada (Mês / 12 meses)
- No Multi
- Todas as modalidades ao mesmo tempo
- Brick + Triathlon / Duatlo / Aquatlo
- Comparar modalidades lado a lado
Multi-esporte
Z3 Multi
Todas as modalidades
Para quem combina modalidades ou treina triathlon, com a carga reunida em um só lugar.
R$ 29,90/mês
ou R$ 199,90/ano (~R$ 17/mês) economize ~44%
- Tudo do Z3 Single
- Natação, corrida e ciclismo juntos
- Visão integrada da carga
- Treino combinado (brick)
- Triathlon, Duatlo e Aquatlo
- Comparar modalidades lado a lado
R$ 9,90/mês
Já tem treinador e também quer gerar seus treinos?
Seu acesso ao app está incluído no plano dele. Para usar a Forja em modalidades fora desse acompanhamento, ative o add-on por R$ 9,90/mês. Sem trial.
Quero acesso antecipado →Os recursos de gestão são os mesmos em todos os planos. A faixa muda conforme a quantidade de atletas acompanhados.
Starter
até 5 atletas
R$ 49,90/mês
Com 5 atletas: ~R$ 10 por atleta
Quero acesso antecipadoPro
6–15 atletas
R$ 99,90/mês
Com 15 atletas: ~R$ 7 por atleta
Quero acesso antecipadoBusiness
16–50 atletas
R$ 249,90/mês
Com 50 atletas: ~R$ 5 por atleta
Quero acesso antecipadoEnterprise
50+ atletas
Sob consulta
Configuração para equipes maiores
Quero acesso antecipadoAtletas vinculados recebem e executam suas prescrições pelo seu plano. Se quiserem gerar treinos próprios em outras modalidades, podem contratar o add-on da Forja separadamente.
O atleta começa com 30 dias do Z3 Multi e pode seguir no Z3 Gratuito ao fim do período. O treinador começa com 30 dias do Starter. O add-on da Forja, de R$ 9,90/mês, não tem período de teste. Valores anuais serão publicados somente após confirmação nas duas lojas.
Perguntas frequentes
Antes de começar.
O que acontece depois dos 30 dias do atleta?
Você pode assinar o Single ou o Multi. Se não assinar, sua conta passa automaticamente para o Z3 Gratuito, sem perder a conta nem o histórico. Você segue criando e executando treinos, importando atividades, acompanhando a evolução e cadastrando provas.
O treinador também tem 30 dias grátis?
Sim. O teste começa no Starter, para até 5 atletas. Depois, o treinador continua no Starter por R$ 49,90 ao mês ou muda de plano conforme a equipe cresce.
O Z3 conecta direto com o meu relógio?
O Z3 recebe os dados pelo Apple Saúde no iPhone ou pelo Health Connect no Android. Relógios e apps compatíveis enviam seus dados a essas plataformas, que os disponibilizam ao Z3 com a sua permissão. O Z3 não conecta direto com o relógio.
O plano gratuito tem a Forja?
Não. O Z3 Gratuito permite criar e executar treinos manualmente, registrar atividades e acompanhar os recursos essenciais. A Forja, com geração e adaptação, e os recursos avançados de saúde, recuperação e evolução fazem parte dos planos pagos.
O atleta paga para receber os treinos do treinador?
Não. Enquanto o vínculo estiver ativo, o atleta recebe e executa as prescrições do treinador sem pagar um plano próprio. Esse acesso está incluído no plano do treinador.
A Forja substitui o treinador?
Não. O treinador continua responsável pelas prescrições que cria. Para atletas vinculados, a Forja pode ser ativada como add-on de R$ 9,90 ao mês para apoiar modalidades que estão fora desse acompanhamento.
E se o vínculo com o treinador terminar?
Você passa a escolher entre o Z3 Gratuito, o Single ou o Multi. Seus treinos e seu histórico permanecem na conta, conforme as regras de acesso de cada plano.
Quando o Z3 recalcula ou adapta um treino?
Ao criar um treino avulso, a Forja considera os sinais disponíveis naquele momento. Em uma campanha, concluir uma sessão pode recalcular sessões futuras com dados atualizados; marcar um dia futuro como indisponível pode redistribuir a carga e tornar esse dia uma recuperação leve. Um sinal de recuperação em atenção entra quando a Forja cria o próximo treino.
Acesso antecipado
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